刑事律师叶斌：家属的自我善待，是案件之外的关键支撑

昨天，一位从外省某市赶来的阿姨，在律所见到我时，几乎站不稳。她唯一的儿子因为一些事情被刑事拘留，她告诉我，她已经两天没怎么吃东西，整夜睡不着，感觉天都要塌了。我让助理赶紧去买点吃的，她摆摆手，说吃不下，只是反复恳求我一定要救救她的孩子。那一刻，我看到的不仅是一位焦虑的家属，更是一个濒临崩溃的支撑系统。

我花了很长时间安抚她，告诉她我们处理过很多类似案件，有可行的路径，让她先放宽心。但最后，我很认真地对她说：“阿姨，我只有一个要求，你在外面，一定要先照顾好自己。”这句话，我对几乎每一位当事人家属都说过。这不是客套，而是基于十八年刑辩工作，我看到的最真实、也最容易被忽略的一环。

家属的状态，是墙内人最重要的精神支柱

很多家属可能没意识到，你们的状态，直接关系到被关押亲人的心态。每次我去看守所会见当事人，他们问得最多的，不是自己的案子有多严重，而是“我爸妈身体怎么样？”“我爱人还好吗？”“孩子有没有哭？”他们的恐惧，一半来自对未知判决的担忧，另一半，恰恰是来自对家人的愧疚和牵挂。

想象一下，如果当事人从律师这里得知，父母因为他的事茶饭不思、病倒了，妻子终日以泪洗面、无法工作，他会是什么心情？那种内疚和无力感，有时会比案件本身更沉重，甚至可能消磨他配合辩护、积极面对程序的意志。一个情绪稳定的家庭后方，是当事人能够保持理智、与我们律师形成有效配合的基石。反之，如果外面先“乱”了、先“垮”了，墙内的人会承受双倍的压力。

漫长的过程，需要的是持久的韧性而非短暂的消耗

刑事案件的处理，很少能一蹴而就。从侦查到审查起诉，再到一审，流程往往以月甚至年来计算。这是一个漫长的“马拉松”，而不是“百米冲刺”。如果家属在起点就用尽所有心力，陷入极度的焦虑和抑郁，很快就会被这种情绪消耗殆尽。

我见过太多家属，在案件初期日夜难安，健康状况急剧下滑。但法律程序有其固定的节奏，焦急并不能让它加快分毫。最终，有些人没能等到亲人出来，自己就先累倒了。这无疑是雪上加霜。原本是一个需要全家共同渡过的难关，却可能因为后方失守，变成更大的悲剧。所以，保存体力、保持健康，不是为了冷漠，恰恰是为了能持久地陪伴和支持。

“正常生活”是最好的等待姿态

那么，家属到底该怎么做？我的建议是，努力让生活尽可能回到正轨。这不是遗忘，而是更高级的担当。该工作的工作，该照顾老人的照顾老人，该辅导孩子学习的继续辅导。用具体的生活和责任去填充时间，转移注意力。

这做起来很难，但意义重大。首先，它为你自己建立了一个精神锚点，避免在情绪的漩涡中沉没。其次，当你把“等待”变成“生活”，时间会过得相对快一些。最重要的是，当你以积极、稳定的状态去会见、去沟通时，你传递给亲人的信号是：“家里一切都好，我在，家就在，你安心面对，我们等你回来。”这种力量，是任何语言安慰都无法替代的。

作为律师，我和我的团队会穷尽一切合法途径，去分析案情、寻找辩点、争取最好的结果。这是我们的专业战场。而家属的战场，在法庭之外，在每一天的生活里。调整心态、善待自己、维持家庭的正常运转，这场仗同样重要。请相信，乌云终会散去，而当那一天到来时，一个完整、健康的家，才是给亲人最好的归来礼物。

叶斌律师，刑事辩护律师，浙江允道律师事务所主任，创始合伙人，执业十八年以来，专注刑事辩护领域，带领团队办理刑事案件超2000件，成功帮助上千名当事人争取到取保候审、不起诉、缓刑及罪轻判决。在诈骗罪、非法经营罪、开设赌场罪及卖淫类犯罪，销假类犯罪，性侵类犯罪，毒品犯罪等各类刑事案件有极其丰富的办案经验。团队承诺专业服务、追求有效辩护，在杭州有良好的口碑。